若い頃、こむら返りが起きるのは、急激に走った時や運動で疲れた時ぐらいだったのが、中高年になると、特に思い当たるような事が無くても、突然、こむら返りが起きそうになったり、繰り返しそうになったりします。 よくあるのが、｢信号で駆け出した瞬間｣とか…

お腹が冷えている感覚があれば、お腹が冷えないように厚着をしたり温めたりしますが、ストレスや疲労の蓄積、運動不足、オフィスの冷房などで、内臓の血流が低下して、お腹に冷えが生じた場合は、手足は温かく感じられるので“お腹の冷え”に気付きにくくなり…

高齢になり、｢病気ではないけれども、何となく身体の調子が悪い｣といった状態が起きてくると、｢首や肩の凝り｣、｢腰痛｣、｢関節の痛み｣、｢身体の冷え｣、｢神経痛｣、などにも悩まされるようになります。 加齢で体力が弱ると、身体の回復力も弱ってくる為に、｢身…

最近、従業員の体調維持や、社員のモチベーション向上、仕事の効率化などを目的に、厚生労働省のメンタルヘルスケアの推進もあって、“社内マッサージ(オフィスマッサージ)”を取り入れる企業が増えてきました。 仕事で、疲労や緊張が続くと、身体の不調が起き…

マッサージで保険が利用できると、支払う費用が少なくて済みますが、保険が適応されるケガや病気は限られるので、保険扱いにならない事が多く、適応されても治療内容が限られます。 これに対して、治療費を患者が全て負担する『自費治療(自由診療)』は、患者…

座り仕事や立ち仕事で、脚に“むくみ”が生じて、腫れぼったさを感じてくると、脚の重ダルサやムズムズ感にも悩まされ、更に腰も、重ダルサを感じたり、動きづらくなったりします。 これは、脚の血行やリンパ液の流れが滞り、血管から染み出た水分が脚の皮膚や…

冷えは女性特有のものと思われがちですが、男性も、毎日冷房の効いた部屋で仕事をしていたり、ストレスが積み重なったり、運動不足が続いたりすると、身体の血行悪化や、体温調節の低下が起き、冷えに悩まされるようになります。 男性は女性に比べて、温度へ…

腰は絶えず体重を支えている上に、上半身と下半身のほぼ中間にあって、どちらの負荷もかかるので、｢運動不足｣、｢腰に負担がかかる姿勢｣、｢同じ姿勢が続く｣、｢急な体重増加｣、｢ストレス｣などで、｢腰の筋力の低下｣、｢腰部の血行悪化｣、｢骨格のゆがみ｣などが起…

変形性膝関節症の治療に、痛みの緩和と、関節の動きを滑らかに為に、膝関節にヒアルロン酸注射が行われますが、症状の進行抑制や、すり減った軟骨の回復はできないので、膝関節の強化に運動療法が行われます。 運動療法は、変形性膝関節症の原因になっている…