症例紹介『中高年の運動不足解消と体調改善の運動と、マッサージ治療』

中高年になって、実年齢より若いと思っていたり、毎日の仕事や家事に追われていたり、病気の有無や生活習慣病をチェックする健康診断で身体の運動能力を判断したりすると、運動によって身体への負担が増し、不調や違和感を起こす事があります。

症例紹介『更年期の疲労感・肩こり・頭痛・イライラと、対策』

更年期の女性に現れる不調や不快感は、女性ホルモンの分泌量減少による影響もありますが、それとは別に、毎日の家庭や仕事のストレスや疲労などによって、自律神経に乱れ(『自律神経失調症』)が生じた影響もあります。

女性の血圧は、40歳代前半まで安定していても、更年期を迎える頃から、一般的な高血圧と違って、毎日のチョットした疲労や緊張で急激に血圧が上がったり、不安や心配事などの影響で血圧が高めになって下がらなくなったりします。

続きは、『更年期の血圧上昇(高血圧)と、首や肩のこり』を、クリックしてご覧下さい。

女性にとって腰痛は、肩こりに次いで2番目に多い症状になっていて、40代後半の更年期を迎える頃から腰痛に悩まされる女性が多くなるので、この為、女性の二人に一人以上が“腰痛持ち”になっています。

成人女性の2人に1人以上が、｢何となく身体がだるい｣、｢頭痛や頭重感に悩まされる｣、｢疲れ易い｣、｢肩こりがつらい｣、｢食欲がない｣、｢イライラする｣などの『不定愁訴』に悩まされています。

凝りの中でも、いつも内部からジーンとニブイ痛みを感じ、更に、チョッと疲れたり緊張したりすると、そこから疲労感やダルサ感が強まる凝りがあり、このタイプの凝りは、筋肉の中に、筋肉が硬く凝り固まった“しこり”ができている事が多くなっています。

｢座り過ぎ｣や｢座りっぱなし｣は“見た目が悪く”なるだけでなく、身体を支える腰や背中の負担が増す為に、｢首や肩の凝り｣、｢腰の鈍痛｣などが起きたり、血行が悪化して、｢ダルイ｣、｢疲れる｣、｢動き始めに関節が痛む｣などに悩まされたりします。