運動不足や加齢などで、ふくらはぎの筋肉の働きが弱まると、脚の“むくみ”だけでなく、脚の｢ダルサ｣、｢疲れ｣、｢冷え｣などが強まる上に、更に、腰痛、身体全体の疲労感、高血圧なども起きてきます。 身体の血液は重力の影響を受けて、身体の血液の約7割が下半…

高齢になると、体温の調節機能が低下し、寒さに弱くなるだけでなく、筋肉量の減少で身体の発熱量が落ち、しかも、血管の働きの低下で、温められた血液が身体に回らなくなるので、身体の中から冷えてしまい、｢身体の内側に、冷えが入り込んでいる｣と感じる状…

『こむら返り』は、突然ふくらはぎの筋肉が極度に引きつり、激痛に襲われる症状ですが、日中に運動したり汗を大量にかいたりした時に起きる“昼間タイプ”と、寝ている時に突然起きる“夜間タイプ”の、２つに分けられます。 “昼間タイプ”と“夜間タイプ”の原因は…

仕事や子育てなどで忙しく過ごしていると、ついつい、眠る時間を後回しにしてしまうので、｢最近、すっかり睡眠不足！｣といった状態になりがちです。 睡眠不足を繰り返すと、神経を休める事ができない為に、神経が高ぶって、｢ストレスを感じ易くなって、イラ…

妊娠して、お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、妊婦さんの身体の負担が増してくるので、｢疲れ易い｣、｢身体が重たい｣、｢ダルイ｣、｢身体が痛む｣、｢イライラする｣、などが起きてきます。 特に、体重の増加と、大きくなったお腹を腰で支える為に、身体を支える…

ゴルフ練習場の打ちっぱなしでは、何十球打っても、それほど疲れないのに、ゴルフコースに出てプレイすると、それほど激しく動いたり走ったりしていないのに、疲れを感じて、翌日、仕事に出かけるのが辛くなります。 これは、｢プレイ中、普段使わない筋肉を…

デスクワークや在宅勤務などで、身体を動かす機会が少なくなると、姿勢や、立つ・歩くなどの日常生活のあらゆる動作を行っている筋肉の力が弱まる為に、血液循環や呼吸筋の働きが低下し、それによって体調維持の働きも弱まってくるので、身体に疲労や緊張な…

パソコンやスマホの操作を続けているうちに、｢腕が重ダルイ感じになって、指が動きづらくなった｣、｢腕を挙げると、腕の上側が痛む｣、｢肘から手首に、ジンジンと痛みがする｣などが、起きる事があります。 この症状を『頚肩腕症候群 (けいけんわんしょうこうぐ…

むち打ち症と聞くと、自動車に乗っていて、後ろから追突された事故を思い浮かべますが、これ以外にも、突然、衝撃を受けて、頭が大きく振られ、むち打ち症を起こす事があります。 例えば、自転車の転倒、階段の踏み外し、不意に後ろから押される、尻もち、台…