腰は絶えず体重を支えている上に、上半身と下半身のほぼ中間にあって、どちらの負荷もかかるので、｢運動不足｣、｢腰に負担がかかる姿勢｣、｢同じ姿勢が続く｣、｢急な体重増加｣、｢ストレス｣などで、｢腰の筋力の低下｣、｢腰部の血行悪化｣、｢骨格のゆがみ｣などが起きると、思い当たる事が無くても、腰痛を引き起こします。
しかも、｢そのうち、回復するだろう…｣と思って、そのままにしていると、腰に負荷がかかり続けるので、『慢性腰痛』になって、絶えず腰の奥からジクジクする痛みに悩まされたり、『ぎっくり腰』を起こして、強烈な痛みに襲われたりします。
この為、腰に｢だるい｣、｢重い｣、｢疲れる｣、｢張る｣、｢こわばる｣、｢動かしにくい｣などを感じたら、腰痛が起きる前兆と考えて、腰だけでなく、腰に関係する上半身や下半身の柔軟性の回復や、血行の悪化箇所を改善させて、体調を改善し、腰痛を予防する事が大切です。
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