疲労や緊張が続いたり、ストレスを強く感じる毎日だったりすると、｢身体は疲れているのに、なかなか眠る事ができない｣、｢昼間の緊張感が抜けなくて、眠れない｣、｢気持ちがイライラして、寝つきが悪い｣といった事が起きます。
しかも、眠れないと、｢眠ろうとして、余計に眠れなくなる…｣、｢気になる事が思い浮かんで、眼が冴えてしまう…｣なども起きてくるので、｢寝ているのが辛い｣とか、｢身体がコワバッテ“寝コリ”が生じる｣状態にもなります。
これらは、疲労・緊張・ストレスなどが夜まで続いて解消しきれなくなっているので、身体の疲労箇所や緊張箇所を緩和させるだけでなく、毎日の生活や体調に合わせて回復力を取り戻し、身体を休めて眠れるようにする事が大切です。
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